Denna vecka är en soft vecka. I går var det Intervall onsdag. Minutrarna skulle springas trots huvudet inte ville.

Vecka har börjat soft med att frun fyllde år. Som present fick hon en hel dag i överraskningens tecken inklusive övernattning.

När det gällde träning i går så blev det intervall onsdag. Inget som jag var speciellt motiverad för men det skulle göras

Först två varv runt kvarteret som uppvärmning och sen var det bara till att ta tjuren i hornen.

Intervallerna bestod av 60+30*4*2 och sen 15+15*4*2 Vet inte vad som hände men det sista setet så sprang jag på som bara den. Sjukt jobbigt och det resulterade i gelében. Haha!

Just nu känner jag hur träningsvärken börjar smyga sig på. Lite skönt för att det känns som ett kvitto på att jag gjort något bra.

Intervaller är ju bra att springa tillsammans trots att man inte springer lika snabbt. Som denna gången handlade det om antalet sekunder som skulle springas. Vi sprang inte lika långt men lika många sekunder. Och möttes vid start igen iom att vi sprang fram och tillbaka