Träningsvärk är ett kvitto på att man tränat hårt…eller?

Ja! Det är ofta man tror det. Som i dag har jag träningsvärk men det är inte alltid jag har det. Träningsvärk beror på att man bromsar in en rörelse, som att bromsa in i en nedförsbacke, för det handlar inte om hur mycket vikt eller hur långt man springer för att få träningsvärk altså.

Något som jag märkt är att det kvittar hur mycket jag stretchar innan och efter ett pass så får jag ändå träningsvärk. Jag har också hittat den största myten någonsin i träningsvälden enligt mig. Det är att stretching är bara bra för är att förebygga skador. Inget annat. Det förebygger inte träningsvärk. Men sluta inte med att stretcha bara för att det inte har med träningsvärk att göra. Det är viktigt både före och efter träningspass.

Ha de!